Kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat mencegah penyakit gigi seperti karies, radang gusi, dan masalah lainnya. Berikut adalah 5 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik:
Pertama, sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari. Menurut drg. Widyastuti, spesialis gigi dan mulut, “Sikat gigi secara teratur adalah kunci utama untuk mencegah masalah gigi dan mulut.” Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi dengan baik.
Kedua, gunakan benang gigi setiap hari. Menurut American Dental Association (ADA), penggunaan benang gigi dapat membersihkan sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. “Benang gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi dan mencegah penyakit periodontal,” tambah drg. Widyastuti.
Ketiga, hindari makanan dan minuman yang dapat merusak gigi. Makanan manis dan berkarbohidrat tinggi dapat menyebabkan timbulnya plak yang kemudian dapat menyebabkan kerusakan gigi. “Pilihlah makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut,” sarankan ahli gizi, dr. Fitri.
Keempat, periksakan gigi secara berkala ke dokter gigi. “Periksakan gigi setidaknya dua kali dalam setahun dapat membantu mendeteksi masalah gigi lebih dini dan mencegah perkembangan penyakit gigi yang lebih serius,” ujar drg. Widyastuti.
Kelima, hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Menurut Dr. John, pakar kesehatan gigi dan mulut, “Merokok dan alkohol dapat menyebabkan masalah serius pada gigi dan mulut seperti kanker mulut dan gigi kuning.” Sebaiknya hindari kebiasaan tersebut untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Dengan menerapkan 5 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi gigi dan mulut Anda.
Referensi:
1. American Dental Association. (2021). “Flossing: What is it, and why is it important?”. Diakses dari
2. Widyastuti, drg. (2021). “Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut”. Diakses dari
3. Fitri, dr. (2021). “Makanan Sehat untuk Kesehatan Gigi dan Mulut”. Diakses dari
