Manfaat dan jenis suplemen yang diperlukan untuk kesehatan tubuh memang seringkali menjadi perbincangan hangat di kalangan masyarakat. Banyak yang menganggap bahwa mengonsumsi suplemen bisa memberikan manfaat tambahan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama di tengah gaya hidup yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang.
Menurut dr. Diana Ratna Djajadi, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI), “Suplemen bisa menjadi pilihan yang baik jika kita sulit memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan sehari-hari. Namun, penting untuk memilih suplemen yang tepat sesuai kebutuhan tubuh kita.”
Jenis suplemen yang seringkali dibutuhkan untuk kesehatan tubuh antara lain adalah suplemen multivitamin, suplemen kalsium, suplemen vitamin D, dan suplemen omega-3. Suplemen multivitamin bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang mungkin kurang dari makanan sehari-hari. Sementara itu, suplemen kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, terutama bagi perempuan yang rentan terhadap osteoporosis.
Selain itu, suplemen vitamin D juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan membantu penyerapan kalsium. Menurut American Osteopathic Association, “Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteomalasia.”
Sedangkan suplemen omega-3, seperti minyak ikan, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Menurut Dr. Michael Roizen, Kepala Wellness Institute di Cleveland Clinic, “Omega-3 memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk tubuh, serta dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.”
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Mereka bisa membantu menentukan jenis suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Dengan memperhatikan manfaat dan jenis suplemen yang diperlukan untuk kesehatan tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik. Tetaplah menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Referensi:
1. American Osteopathic Association. (2019). The benefits of vitamin D. Diakses dari
2. Roizen, M. (2018). The benefits of omega-3 fatty acids. Diakses dari
3. PDGMI. (2021). Manfaat suplemen untuk kesehatan tubuh. Diakses dari
