Manfaat dan Cara Menjaga Kebersihan Tangan yang Penting untuk Kesehatan


Kebersihan tangan adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan kita sehari-hari. Manfaat dan cara menajaga kebersihan tangan harus kita perhatikan dengan serius. Menjaga kebersihan tangan dapat mencegah penularan penyakit, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.

Menurut Dr. Grace L. Jenq dari Harvard Medical School, “Mencuci tangan dengan benar adalah salah satu langkah paling efektif dalam mencegah penyebaran penyakit.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami manfaat dari menjaga kebersihan tangan.

Salah satu manfaat utama dari menjaga kebersihan tangan adalah mencegah penularan kuman dan virus. Menurut Dr. David Cutler, seorang ahli mikrobiologi, “Tangan kita adalah sarana penyebaran utama bagi kuman dan virus. Dengan mencuci tangan secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit.”

Cara menjaga kebersihan tangan pun sebenarnya cukup sederhana. Pertama, pastikan kita mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik. Kedua, gunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60% jika air dan sabun tidak tersedia. Ketiga, hindari menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

Selain itu, penting juga untuk membersihkan tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah menyentuh benda-benda yang banyak disentuh orang lain seperti gagang pintu atau handrail.

Dengan menjaga kebersihan tangan, kita dapat melindungi diri sendiri dan juga orang-orang di sekitar kita dari penyakit. Jadi, jangan remehkan manfaat dan cara menajaga kebersihan tangan. Kesehatan kita berada di tangan kita sendiri.

Referensi:

1. Jenq, G. L. (2019). The importance of hand hygiene in preventing disease transmission.

2. Cutler, D. (2020). The role of handwashing in disease prevention.